働く人の 『回復力』を支えるリカバリースペース について完全解説！！
こんにちは、ImaedaDesignです！
現代のオフィスは、働く人の心と身体を整える『リカバリースペース』が注目されています。
◎リカバリースペースとは、従業員が心身をリフレッシュし、
集中力や創造性を回復するための空間です。
単なる休憩室とは異なり、静けさや快適さを重視した設計が施され、仮眠・瞑想・軽食・雑談
などに使用されます。企業の生産性向上や離職率低下にも寄与します！
自然光や観葉植物、柔らかな照明を取り入れることで、空間に癒しや安心感をもたらし
オンとオフの切り替えを促進。
名古屋市中区のような都市部では、地域性を活かしたデザインや地元素材の活用により
企業ブランディングにもつながります。
働く人の「回復力」を支える場として、今後ますます重要性を増す空間である。
リカバリースペースの本質的な役割
脳と感情のリセット機能
長時間の集中作業や会議の後、脳は疲労し思考力が低下します。
静かな空間で数分間リラックスするだけで、認知機能や創造性が回復することが
研究でも示されています。
偶発的コミュニケーションの場
異なる部署の社員が自然に交わることで、アイデアの交換や
新しいプロジェクトの種が生まれることも。
これは「セレンディピティ（偶然の発見）」を促す設計思想です。
企業文化の可視化
リカバリースペースのデザインは、企業の価値観や美意識を表現する場でもあります。
たとえば、地域性を活かした素材やアートを取り入れることで、
来訪者にも強い印象を与えられます。
リカバリースペースが必要とされている理由
働き方や職場環境が急速に変化する中で、「リカバリースペース」の重要性が高まっています。
特に2010年代以降、ウェルビーイング（心身の健康）や心理的安全性が企業戦略の一部として
注目されるようになりオフィス空間にも『回復』の視点が求められるようになりました。
静かな照明、自然素材、香りや音楽など五感に配慮した設計が特徴で、仮眠・瞑想・読書
・ストレッチなどができるよう工夫されています。
コロナ禍以降は、メンタルヘルスへの関心が一層高まり、企業が
「働かせる場」から「支える場」へと空間の役割を再定義する動きが加速しました。
リカバリースペースと休憩室の違い
オフィスにおける休憩スペースと聞くと、多くの人が「昼食をとる場所」
「ちょっと雑談する場所」といったイメージを持つかもしれません。
しかし、リカバリースペースはそれとはまったく異なる思想で設計されています。
従来の休憩室が『止まる場所』だとすれば、リカバリースペースは『整える場所』。
ただ座って休むだけではなく、心身の回復・集中力の再起動・感情の安定を目的とした空間。
たとえば、照明ひとつとっても違いは明確です。
蛍光灯が並ぶ明るすぎる休憩室では、脳は休まらず、逆に刺激を受け続けてしまうことも・・・
一方、リカバリースペースでは、間接照明や調光式ライトを使い、
『光の質』で気持ちを整える設計がされています。
音環境も重要で、休憩室では周囲の雑音や会話が気になりがちですが
リカバリースペースでは吸音材やホワイトノイズ活用し静寂が思考を回復させる場となります。
休憩室 vs リカバリースペース
| 項目 | 従来の休憩室 | リカバリースペース |
| 主目的 | 一時的な休息 | 心身の回復・再集中 |
| 空間設計 | 最低限の設備 | 五感に働きかける設計 |
| 照明 | 蛍光灯中心 | 間接照明・自然光・調光式 |
| 音環境 | 無配慮 | 静寂・吸音・ホワイトノイズ |
| 使用シーン | 昼食・雑談 | 仮眠・瞑想・軽食・感情の整理 |
| 空間の効果 | 休憩にとどまる | 生産性・創造性・満足度の向上 |
五感に働きかける空間演出
リカバリースペースの価値は、設備の有無ではなく「どう感じられるか」にあります。
働く人がほんの数分でも深くリフレッシュできる空間には、
五感に寄り添う設計が欠かせません。たとえば、照明。
蛍光灯のような均一で強い光ではなく、間接照明や調光式ライトを使うことで、
空間に『陰影』と『余白』が生まれます。その光は、視覚だけでなく、
気持ちの切り替えにも作用します。音もまた重要な要素です。
静寂を保つ吸音設計や、ホワイトノイズによる『包まれるような安心感』は、
思考の整理や感情の安定を促します。素材や家具の触感も、身体の緊張をほどく鍵になります。
木や布、ファブリックの柔らかさは、無意識のうちに人をリラックスさせ、空間との距離を
縮めてくれます。
五感に働きかける空間演出
| 視覚 | 照明・色彩・自然光 | 間接照明・グリーン・木材 |
| 聴覚 | 音環境 | 吸音材・静音設計・ホワイトノイズ |
| 嗅覚 | 香り | アロマ・木の香り・無臭空間 |
| 触覚 | 素材・家具 | ファブリック・木・ラウンジチェア |
| 味覚 | 軽食・飲料 | 地元食材・ハーブティー・ナッツ類 |
家具の選定と配置
家具の選定と配置は、リカバリースペースの体験価値を大きく左右する重要な要素です。
まず、背もたれの高さや角度を工夫することで、利用者に『包まれ感』を与え、安心して
心身を委ねられる環境をつくることができます。
たとえばコクーンチェアのような形状は（丸い・包むような形状）、視線を遮りながらも
開放感を保ち、個人の時間を尊重する設計に適しています。
また、可変式の家具を導入することで、個人利用からチーム利用へと柔軟に切り替えられ、
空間の使い方に多様性が生まれます。
さらに、ローテーブルと床座スタイルを取り入れることで、和の要素や地域性を空間に
自然に織り込むことが可能です。
家具は単なる道具ではなく、空間の『語り部』として機能するのです。
家具の種類と空間効果
| 家具の種類 | 特徴・用途 | 空間にもたらす効果（カ） |
| コクーンチェア |
高背もたれ 包み込む形状 |
包まれ感・安心感・個の時間の確保 |
|
可変式 モジュールソファ |
組み替え可能・連結／ 分離が自在 |
柔軟性・多用途性・チームと個人の切り替え |
|
ローテーブル＋ 床座 |
床に座るスタイル 和の要素を含む |
地域性・親しみ・リラックス・文化的深み |
| ラウンジチェア |
ゆったりした座面 傾斜のある背もたれ |
身体の緊張緩和・長時間滞在への適応 |
|
スツール／ オットマン |
補助的な座面・足置き 移動が容易 |
空間の余白・自由度・軽快さ |
| パーソナルデスク | 小型・集中用・仕切り付き | 集中力向上・作業効率・プライバシー確保 |
| ローカウンター |
立ち／座り両対応 軽い打ち合わせに最適 |
回遊性・交流促進・カジュアルな雰囲気 |
まとめ
リカバリースペースは、働く人の『回復力』を支えるだけでなく、企業の文化や価値観を体現する空間でもあります。
従来の休憩室とは異なり、五感に寄り添う設計や地域性を活かした演出によって、
空間は『癒し』を超えた『体験』へと昇華します。
家具の選定や照明の工夫、素材のレイヤー、そして物語性のある空間構成──それらが重なり合うことで、
働く人は自分のペースを取り戻し、企業は人を大切にする姿勢を空間で語ることができます。
空間は、ただの箱ではなく、働く人と企業の未来を育てる『場』なのです。
